iPhoneでブルーライトカット！NightShiftの設定方法

どーも、かっつです。

夜は、液晶画面を見ない方が、
睡眠の質が上がります。

液晶画面から出ているブルーライトは
日光のようなもので、
夜に日光を浴びてしまうと
おはようホルモンのセロトニンが
出てしまいます。

セロトニンは夜になるとメラトニンに変わって、
おやすみホルモンとなる訳なのですが、
液晶画面を見ているとこの
セロトニン・メラトニン
のホルモンバランスが崩れます。

まぁー言ってもシャーないやん。

液晶画面は日常生活から切っても切り離せません。
正直、僕も夜でも液晶画面を見てます…。

そんなあなたに朗報です。
（ジャジャン！）

iPhoneでは夜にブルーライトを
カットする事ができるのです。

この機能を「Night Shift」と呼びます。

では、NightShiftの設定方法をお伝えします。

iPhoneでブルーライトをカットするNightShiftの設定方法

以上で設定は完了です。

設定時間の20時になると、
画面がオレンジっぽくなります。

冒頭でも言いましたが、
ブルーライトは朝はガンガン浴びると
セロトニンがバンバン分泌するので、
設定時間は深夜帯だけにしておきましょう。

ではまた！