健康

こんにちは。体重100㎏おじさんです。(かっつです。)僕もね、昔は瘦せていたんですよ。身長167㎝で体重56㎏が一番細かった時です。昔の写真を見るとね、やはり思...

どーも、デブです。（現在９３ｋｇ。）昔、体重を２か月で１０ｋｇ落としたのですが、リバウンドしました。痩せた手法は糖質制限ダイエットなのですが、なにやら糖質制限ダ...

狩猟民族をモデルにしたパレオダイエット、食う編、寝る編とお届けしましたが、今回は最後の動く編です。基本的には今までに紹介した食う、寝る、だけでもしっかりやれば十...

どーも、かっつです。今回はパレオダイエットの教科書という本から、睡眠についてお届けします。僕は比較的寝付きが良い方なのですが、睡眠時間が取れない日がたまにあるの...

どーも、今だけ、お腹が出ているかっつです。「僕は痩せます。」（何か急に宣言した。）ダイエットは時代を経ていろいろな物が生み出されています。 糖質制限ダイエット ...

あなたは、「医師がすすめるサプリメント＝効果がある」って思っていませんか？医師は一人の人間であり、ミスをすることもあります。医師の大半は、科学的なデータが知れる...

スタンフォード式最高の睡眠という本を本屋で見つけて立ち読みしました。結論から言うと、「睡眠の質は寝始めの９０分で決まる」 「寝る９０分前に風呂から出るべし」とい...