デブと呼ばないで！
デブを体感する
勤務先に、僕は居た。
工場に、僕は居た。
「カタタタッ…。」
床にシャープペンを落とした。
拾おうとした。
「うっ…。」
（お腹が圧迫される…。）
僕の体は、樽だった。
気づけば、樽だった。
歩くと、内腿がわずかに擦れた。
「靴擦れみたいなもんだべ。」
なんて。
なるわけもなく…。
靴下を履くために前かがみになれば…
（腹…。苦しい…。）
なにこれ…？
気づいた。
いつのまにやら、
おデブのお手本になっている…。
やばい…。
痩せよう！
前も痩せたことあるし楽勝っしょ！
ダイエット開始
そして、
ダイエットが始まった。
糖質制限ダイエットが始まった。
すると、
期間２ヶ月で、68キロから59キロ。
９キロの減量に成功。
四捨五入すれば、
約１０キロの減量成功だ！
（二桁の方が格好が付く！）
俺は…。
痩せた！！
過去のダイエット…
実は昔。
昔もダイエットをしたことがあった。
体重の過去ログがほぼない！
点がまばらすぎる…！
体重計を買ったものの…。
乗らずにダイエットしていた。
アプリにログが自動で残るから楽だ。
(※古いから、買うなら新しいのをお勧めする。)
◯2014年7月〜2015年9月。
この一年ちょいの期間で5キロの減量に成功。
◯2015年9月〜2016年3月。
半年で元に戻る。
「高速リバウンド！」
バスケっぽい。
よくよく見れば、最近のグラフも…。
2016年の10月あたりから戻り気味だ…。
で、でも！
夏は薄着だし！
冬は厚着だから！
その分重いんだ！
食の誘惑
寿司って、うまい…。
まぁ、魚は体に良いし。
でも、白米は体に良くない。
プラマイゼロ！
…。
「ボリッ！」
「ボリッ！」
え？…。
じゃがりこ、うまいんだよ。
（サラダ派）
ポテチ、うまいんだよ。
（コンソメ派）
ポテロング、うまいんだよ！
（うすしお派）
前は、食ってた。
トランス脂肪酸…。
こいつは、敵だ。
トランス脂肪酸は、毒だ。
- お菓子
- マーガリン
- ファストフード
これらに多く含まれている。
心臓疾患のリスクを高めてくれる。
悪魔。
２００６年。
ニューヨーク市は、条令を定めた。
飲食店でトランス脂肪酸は使用禁止。
それほど、
トランス脂肪酸はやばい。
だから、
トランス脂肪酸はやめた。
食べるの、やーめたっ。
（会社の自販にあるので、気づいたら空のチップスターの箱が目の前にあることも、たま〜に、ある…。）
（最近ソイジョイが増えたので、そればかり食べてる。）
ダイエットでリバウンドする理由
多くのおデブは、
痩せた後の理想を夢見て…。
ダイエットを始める…。
「欲望に打ち勝ち、努力が実った…！」
「目標の体重に減量成功した！」
と・し・て・も。
また太ったら…。
また痩せ直し…。
（”痩せ直し”なんて初めて言った…。）
リバウンドするダイエットは偽物だ。
痩せる太るを繰り返せば、
痩せにくい体になっていく、らしい。
（聞いた話による…。）
つまり、
ダイエットって、
痩せた後が大事。
キープが大事。
一生続けられないダイエットをすると…。
目標体重に達したとき、
暴飲暴食のスイッチが、カチッと入る。
運動終了のスイッチが、カチッと入る。
そして、リバウンドだー！
つまり、
一生続けられないダイエット＝リバウンド。
僕は今、キープの段階だ。
正念場なのだ、！
（割と、キープできているつもり。）
リバウンドしないダイエット方法
お待ちかね！
本物のダイエットに必要な力！
それは、
自己コントロール能力！
「食いたい物を我慢する」じゃなくて
そもそも、
「食いたいと思わなくなる。」
これが最強。
僕は、お菓子と戦うことをやめた。
いま、お菓子衝動は、（ほぼ）消えた。
（たまーに食うがw）
コンビニに寄らなくなった。
スーパーに寄らなくなった。
本物のダイエットとは？
リバウンドしないダイエットとは？
それは、
無理なく痩せる事。
そして、
ずっと続ける。
つまり、生活習慣を変える。
これが、本物ダイエットだ…。
