「健康」の記事一覧（2 / 3ページ目）

どーも、かっつです。 今回はパレオダイエットの教科書という本から、 睡眠についてお届けします。 僕は比較的寝付きが良い方なのですが、 睡眠時間が取れない日がたまにあるので そこは改善したいところです。 さて、 このパレオ・・・

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どーも、今だけ、お腹が出ているかっつです。 「僕は痩せます。」（何か急に宣言した。） ダイエットは時代を経ていろいろな物が生み出されています。 糖質制限ダイエット 呼吸を変えるダイエット カロリー制限ダイエット ビリーズ・・・

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あなたは、 「医師がすすめるサプリメント＝効果がある」 って思っていませんか？ 医師は一人の人間であり、ミスをすることもあります。 医師の大半は、科学的なデータが知れる論文を読みません。 信じるべきは医師の発言よりも科学・・・

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スタンフォード式最高の睡眠という本を 本屋で見つけて立ち読みしました。 結論から言うと、 「睡眠の質は寝始めの９０分で決まる」 「寝る９０分前に風呂から出るべし」 ということが書いてありました。 他にも細々としたことも書・・・

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僕は小学生の頃に スポーツ少年団に入っていました。 種目は野球です。 野球を始める前のアップとして、 元気のいい掛け声と共にジョギングをした後に 大きな輪になってストレッチをしていました。 しかし、このストレッチ。 やり・・・

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