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スタンフォード式最高の睡眠という本を本屋で見つけて立ち読みしました。結論から言うと、「睡眠の質は寝始めの９０分で決まる」 「寝る９０分前に風呂から出るべし」とい...
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僕は小学生の頃にスポーツ少年団に入っていました。種目は野球です。野球を始める前のアップとして、元気のいい掛け声と共にジョギングをした後に大きな輪になってストレッ...
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